Dietní recepty
Zde najdete přehledně řazené dietní recepty podle základních kategorí.
Zatím si můžete prohlédnout dietní recepty ZDE.
Chcete-li se s ostatními čtenáři podělit o zajímavé recepty, nápady, rady či inspirace, pošlete je v komentáři. Budou okamžitě zveřejněny na této stránce.
Děkuji
Přidat odkaz na:
Komentáře
Verunka2012-01-28 13:19 |
Já bych ráda zhubla 17kg prosím poradtemy jak zhubnout děkuji. |
|---|---|
Míša2011-10-23 19:10 |
Potřebovala bych zhodit aspon 15-20 kilo hlavne v urovni břicha a stehen....vyzkoušela sem už na hubnuti snad všechno a nějak to nejde dolů dyštak pište na email :-) mischelin001@seznam.cz děkujiiiii |
Jon2011-10-18 18:55 |
Dobrý den. Vážím 95 kg a měřím 183 cm. 12 let jsem hrál házenou a poté, co jsem přestal jsem přibral 10 kg a nemůžu to shodit. Potřeboval bych doporučit vhodný jídelníček. 9bran@seznam.cz |
Markéta2011-10-10 18:24 |
Jak to tady čtu, tak sem píší samé puberťačky, které jsou ve vývinu, mění se v ženy a řeší nějakých pár kilo, které prostě nabraly díky hormonům... Tyto příspěvky bych nebrala vážně, podle mě to jsou budoucí anorektičky a bulimičky, protože není normální řešit naprosto krásnou váhu jako náctiletá. Já osobně jsem se vrhla do cvičení. Začala jsem na BodyRock.tv a přešla programem P90X, což už je náročné. Ale v BodyRock se najde cvičení i pro začátečníky, je to krásně popsáno a ukázáno na videích. Dále je důležité hlídat si poměr proteinů, které zajišťují budování svalů. Sval je těžší než tuk, ale o to krásněji vypadá. Nežli pneumatiku, budu raději mít pevné bříško. Ke kontrole příjmu tuků jsem zvolila STOB.cz, kde jsem si navykla na jídlo 5x denně, kontroluje mi to příjem tuků, bílkovin a podobně. Dále je fajn, že mě naučilo měřit tělesné proporce, vypočítá za mě BMI a nemám problém s tím, vlézt na váhu, protože vím, jak na tom jsem už jen z pohledu na onen mnou spořádaný objem potravin denně. Takže kdo chce, směle do toho, nakupte tvarohy, kuřecí a hovězí maso (z hlediska bílkovin opravdové bomby) a zapracujte na sobě co se týče pohybu. Mnohdy stačí opravdu jen obyčejná chůze rychlostí 4km/hod. a vše jde nějak snadněji :) Pokud si budete chtít popovídat nebo se poradit-marketka.mlynkova@seznam.cz |
jarka2011-08-02 02:19 |
ja myslim ze vubec nezalezi na tom co tančiš ale hlavně že se hybeš a že tě to bavi.to je nejduležitějši.a pak upravit stravu a je to.horši je to s nama po čtyricitce |
Kath2011-07-10 01:10 |
Ahoj všichni, ráda pomuzu s hubnutím všem ,kteří potřebují, zhubla jsem sama 12kg behem pul roku.. pište na : katerina.malikova@email.cz |
Lenka2011-07-09 21:12 |
Ahoj jestli chcete zhubnout ta si na pište na mail:okg-peceocloveka@seznam.cz Já jsem si tam napsala a zhubla jsem za 4měsíce 10kg a už jsem nenabrala ani nenabírám ani jediný kg.Cítím se opravdu skvěle.Lenka |
Kajda2011-06-08 15:45 |
Chtěla bych zhubnout aspoň 10 kilo tak do poloviny srpna poradí mi někdo?? Kdyžtak pište na e-mail : karolinka.zemlickova@seznam.cz Děkuji předem za rady potřebuju zhubnout je to důležité ;) |
Lavon2011-05-21 22:23 |
TYVM you've solved all my prbolmes |
iva2011-05-13 16:42 |
Zhubla jsem asi 9kg za 10 měsíců.Nejdůležitější je počítat si kilokalorie.Skoro navšech výrobcích jsou označené.pravidelné jídlo to znamená po 2-3hodinách.Snídaně930kjnapř.jogurt,2celoznné chlebíčky.svačinanapř.malý banán nebo jablko,ovoce jíst dopoledne ne večer.oběd např.3lžíce rýže nebo 3lžíce těstovin nebo 2brambory nebo 2slabší plátky knedlíku.maso libovější a zelenina.když omáčku tak malou naběračku. 1435kj. Svačina asi 870kj měkký tvaroh plátek tmavého chleba rajče. večeře file na másle 2brambory zelenina.nebo zeleninové saláty.2večeře podle toho kdy chodíte spát napiji se podmáslí kefíru.Vů bec nesladím,nejím rohlíky,pít vodu ,různé čaje např.zelený a ovocné sypané.nejím salámy,párky,ani tavené sýry,raději lučinu,cottage,tvaroh,pomazánkové máslo,ale pořád se snažit počítat kalorie,kod vydrží výsledek se určitě dostaví.Nepřekračovat5000kj za den.KDO MÁ VELKOU NADVÁHU JE LEPŠÍ SE PORADIT S LÉKAŘEM. |
lolacek2011-05-05 11:20 |
fuck |
Hanka2011-04-13 18:44 |
Být váma moc neexperimentuju, nespoléhám na "zázračné" prášky, koktejly, neosvědčené poradce a zaregistrovala bych se na http://www.stobklub.cz/. Je zde komunita, zapisujete si jídeníček, počítají se vám KJ, bílkoviny, tuky... Doporučuji. Za vyzkoušení nic nedáte :) |
katka2011-04-09 20:39 |
ahoj chtělabych zhunout a jsem na voziku a naomezeny pohyb jsen nechdicí prosim poratemi ahoj katka 20 let |
zaneta2011-01-30 22:35 |
ahoj rada bych zhubla aspon 15kg do leta.nejim maso jen zeleninu a stenak tloustnu .pomuze nekdo dekuji:) muzete mi napsat na vitvarova.z@seznam.cz |
Avlys2011-01-02 21:40 |
Ahojky, ráda bych zhubla 10kg, největší problém jsou pro mě stehna a hýždě. Kdo mi poradí? Prosím Sylvca@seznam.cz |
Martin2010-11-09 21:06 |
ahoj, Zhubl jsem za 5 týdnů 10 Kg úplně v pohodě.. no v pohodě, je to hlavně o vůli a prázdné ledničce. Důležité je jíst a pít, ale jen něco. Kdo začne držet hladovku tak se zahubí. Já jsem si to postavil jednoduše: cokoliv ze zeleniny, cokoliv z ovoce ale nemíchat. Jezte co se do vás vejde. Pro mě neni problém sníst denně 4 kila mandarinek a pomerančů. Kdykoliv na mě přijde krize, začnu se cpát ovocem. Z mléčných výrobků jen nízkotučné kefírové mléko pro udržení střevní flóry. (Prvních pár dní budete mít srajdu ale budete koukat jak se vám tělo vyčistí a začnete se cítit fit.)Z masa jen ryby a to bez omastku. Zapomeňte na pečivo a sladký. Pijte jen nesladkou vodu! Já šel ze 102 na 92 za 5 týdnů. Pohyb pomůže. Držim palce v prvních 5 dnech, láme se totiž "chleba"! :) Martin, 26 let |
Květa2010-10-06 12:45 |
Chtěla bych zhubnout,ale nevěřím na ty recepty na hubnutý.a chtěla bych zhubnout 10kg.Poradí mi někdo.Děkuji |
VAŠEK2010-10-02 03:21 |
ŽENSKÝ CO BLBNETE? :D |
Barca2010-04-11 16:10 |
na hubnuti jako sport vam doporucuji zumbu pokud ste o tom neslyseli je to tanec spojeny s aerobicem a latinskymy rytmy dobre se u toho uvolnite a psychika vam povoli vic zhubnout hybete celym telam takze lepsi jak posilovna :) kde jed drete u zumby se i bavite kdyztak se podivejte na youtbe.com :) preju at vam to vyjde |
lucie2010-03-09 17:38 |
ahojda, asi se budu opakovat, ale také bych ráda zhubla, hlavně v oblasti boků a hýždí.Prosím poradte mi někdo.lucie.merickova@seznam.cz |
Tomáš2010-02-26 21:30 |
Dobrý den ve spolek... potřeboval bych shubnout asi 10 - 15kg mam 109kg a 188cm je mi 14 let.. moc nade mnou nespekulujte a piste kazdej navrh na: Gladiator009@seznam.cz moje pravidelne aktivity: plavání, TV ve škole a planuju fitko díky moc |
zdenka2010-02-16 20:02 |
ahojky mate nekdo zkusenosti s apflefit na hubnuti |
Lucka2010-02-08 21:46 |
Ahojky holky,ja ted držím dietu takovou,že jím 5 krát denně.Hlavně sacharidy(rýži,těstoviny,cel.pečivo,ovoce) do oběda,a od oběda kuřecí maso,zeleninu atd.CVIČÍM,mám malé dítko tak když to nevyjde v posil.cvičím doma,alespon 2 krát v týdnu. A co je nejdůležitější co týden,to kilo dolů. Opravdu to funguje. Začatky jsou krušné,ale opravdu to stojí za to. Moc držím palce,at tomu kdo opravdu chce zhubne |
zdenka2010-02-07 15:04 |
jeste jsem zapomnela vazim 77kg a merim 153cm |
zdenka2010-02-07 15:00 |
ahoj potrebovala bych poradit i presto ze mam dostatek pohybu nemohu zhubnout potrebuji alespon 20kg bude to asi nepravidelnou stravou rano a dopoledne nejim a vecer mam potom dost veliky hlad potrebovala bych nejaky tydeni jidelnicek ale nevim jak ho sestavit muj email je vera43@seznam.cz dekuji vsem kdo poradi |
Hana2010-02-01 14:27 |
Je mi 43 let a pořád jsem bojovala s hubnutím. Před rokem jsem přišla na skvělý doplněk stravy a pokud chcete tak napište pošlu Vám odkazy. Je to perfektní a bez jojo efektu. Přeji každému takový krásný zážitek když si stoupnu na váhu. vithan@email.cz |
Hanka2010-01-29 19:09 |
Ahoj ženy :-) Mám problém jako vy všechny , bojim se že zůstanu na ocet. Musim shodit 10 kilo. Prosííííím pište na mail hankaf123@seznam.cz Moc díííky |
Lenicka2009-06-16 09:49 |
Ahoj, já zkusila přípravky od CoralClubu - a jsem velice spokojená www.coralclub-hk.webnode.cz tak to taky zkuste a uvidíte:-) |
Eva2009-06-04 14:20 |
Ahoj, prosim o radu jak zhubnout rychle,jednoduše a levně tak 5 kg?? Dík moc mail : ZELENKOVA.evinka@seznam.cz |
Denia2009-05-27 13:09 |
Ahoj,jsem rok po porodu a ráda bych se dostala na svojí váhu před.Potřebovala bych 5-10 kg dolů. Poradí mi někdo? |
Evule2009-04-22 12:38 |
Už asi rok cvičím a snažím se jídlo omezovat, ale po tom co sem zhubla asi 5kg tak se váha zasekla. Teď vážím 71kg a měřím 172cm. chtěla bych zhubnout ještě tak 8kg, ale už nevím jak. pravidelně 3x týdně cvičím. |
Alena2009-04-22 11:14 |
Pro hubnutí doporučuji www.flora.cz - zadáte co sníte a spočítají se kalorie, nastavíte si plán hubnutí, spočítá i výdej energie a ukáže srovnání. |
kristýna2009-04-06 16:39 |
ahoj, potřeboval bych zhubnou minimálně 15 kg..už jsem zoufalá.Pokaždé zhubnu a později přiberu ještě více .. |
marcela2009-03-31 15:52 |
Ahojky na www.femina.cz je podrobný jídelníček na 6týdnů hubnutí.Není nikterak jednoduché ho vydržet,ale pokud to budete dodržovat-zaručuji výsledky.A hlavně tam nejsou žádné drahé recepty.Jo a dopředu říkám-nakupte si největší zásobu kuřecího masa:-) |
Zdenka2009-03-31 12:32 |
Ahoj všem....Také bych potřebovala zhubnout...Minimálně 10 kilo....Hodně jsem přibrala od té doby co chodím do práce-jím totiž hodně nepravidelně....Snažím se cvičit alespoň 3x do týdne,když to jde...Pomůžete mi prosím....Zdenulka21@seznam.cz |
Eva Mojžíšová2009-03-30 19:27 |
Prosím poradte mi potřebuju shodit 20 kilo a nevím si rady.Pište mi na email E.Mojzisova@seznam.cz |
Nikolka2009-03-23 16:34 |
ahojky já bych potřebovala aspon 5kg dolu já nechci vypadat tak jak vypadám plosíííím pomocte mi :-( |
werunka2009-03-21 16:49 |
ahojky potřebowala by sem shubnout aspon o deset kilo...wim mno toe blbost,ae připadám si dost tlustá...a ci si slepšit postawu dříw sem měla plochý břicho,ae od tý doby co sem přestala posilowat tak tloustnu...a to já nechci...ci se wrátit do formy co mám dělat at můžu schodit?? |
katka2009-03-15 18:20 |
moje mamca se mi zda ze je moc silna je mi 11.pomozte alespon 10kg. |
Egon2009-03-11 10:10 |
já mám na sebe jen jeden recept, který zabírá na 100%! to znamená prostě "nežrat"... nežrat... dát si dva , tři dny hladovku, jen pít... a prostě to vydržet... Je to drsný, ale člověk se vyčistí,a hlavně stáhne váhu o 3-5 kg... to snad za to stojí, ne?.. |
Peťula2009-03-08 22:56 |
Ahoj Přd dvěma lety jsem vážila 85kg při víšce 176cm ... Nahle přišlo stresové období a já zhubla asi o 3až 4 kg ani jsem si toho nevšimla až mi najednou pár lidí řeklo že vipadám líp a kamarád byl upřímný a řekl mi že ještě pár kg a budu fakt kočka:) to mi dodalo vůli pustit se do opravdového hubnutí změna jídelníčku, cvičila jsem 4x týdně k tomu alspon hodina procházky každý dena no páni za 4měsíce jaem byla na váze 75kg .... Teť bych chtěla dát dalších deset kg pryč doufám že mi to půjde jako dřív :) Tím chci říc holky silná vůle musí být a uvidite při prvních ohlasech z okolí že vypadáte líp budete mít obzvlášť kuráž dotáhnou to co nejdál Držím vám všem pěsti ať máme v hubnutí štěstí |
Katka2009-03-08 15:50 |
Je mi 16 let a vážim 78kg, potřebovala bych zhubnout, mohl by mi někdo poradit???ráda si s nim písnu na e-mail-maresovakacka@seznam.cz |
Evička2009-03-03 15:19 |
Ahoj. No nejlepší na snížení váhy je samozřejmě sport. Pravidelné cvičení a lehce se omezit v jídle, hodně pít vodu bez bublin (fitko, běhání cokoliv hlavně mít pohyb to je nejdůležitější!) no a jestli někdo nemá vůly tak pak to je problém. Jak se říká když člověk něco chce tak toho dosáhne tak milé dámy a slečny do toho!!!!! |
lichvarka@seznam.cz2009-03-01 19:39 |
Vite co pomaha?? Na zacatku-3 mesice uzivani adipex retard+2 topinky denne,pak mesic oddych a potom 3 mesice uzivat Meridii 15+jen brambory-je to tezky,je vam spatne,ale za kratkou dobu jsem zhubla zhruba 35 kg.HUBNUTI ZDAR |
Lucka2009-02-26 21:47 |
ahoj...jsem nestastna,ve skole se mi smeji ze jsem tlusta.potrebovala bych zhubnout 20 kg.zkousela jsem to ale nezhubla jsem.pomozte mi!!!napiste me na email lucinka.roznovska@seznam.cz |
ada2009-02-23 19:40 |
ahoj potrebovala bych zhubnout aspon na 45 protoze mi je 13 a delam sportovni aerobik a nechci vypadat na zavodech jako naka tlusta poraditemi a vazim 55 kg dekuji |
martina2009-02-23 16:47 |
ahoj je mi 17 let a sem moc pri tele vadi mi to v mim veku je to staršný no spíš nejhorší a když chi držet dietu tak mi to moje slaba vůle nedovoluje takze, kdyby byl někdo tak moc hodnej a napsal mi jak nebo co si mam řic abych zhubla aspon 10 kg to bych sice byla tlusta ale cítila bych se líp neco na vůli.......:-(prosííím už nevim co mám kvůli tomu dělat mam hrozný depky atd |
mirek2009-02-10 22:35 |
Tak zacnete chodit do posilky a drzte se spravne ho jidelnicku a pujde to samo!!!!(zacnete busit) |
MUDR.FRIDRICHOVA2009-02-05 18:29 |
NIKI NENI TO VHODNE |
MUDR.FRIDRICHOVA2009-02-05 18:29 |
EVI RADA TI SESTAVIM DIETNI JIDELNICEK. PO JABLKO JUICE MISLI OBED MISLI TOPINKA A PODOBNE |
MUDR.FRIDRICHOVA2009-02-05 18:24 |
MISO MUSIS NAPSAT KOLIK VAZIS ALE MYSLIM ZE V TVEM VEKU JE TO NEVHODNE |
NIKI2009-02-05 18:14 |
PROSIM POTREBUJI ZHUBNOUTASPON 5 KG VAZIM 37 JE TO YDRAVE NEBO NE |
Hanka2009-02-04 09:46 |
ahojík i já jsem se rozhodla rapidně zhubnout tím myslím určitě 20 kg nejméně a pustilA jsem se do toho zcela sama a jelikož jsem diety držela už nespočetněkrát rozhodla jsem se do toho dát vše!!CVIČÍM KAŽDÝ DEN ALE JEN DOMA ZHRUBA PŮL HODKY jím jen opravdu skromě a o hubnutí čtu všechno jak na internetu a kupuji si časopis Dieta který doporučuji všem .Držtre mi palečky chci být konečně hubená a já to dokážu musíme si věřit a chtít mít motivaci a pevnou vuli a půjde to skoro samo :-) A jídelníček? k Snídani zelený čaj a a racio chlebíček svačina rajče obed ryba dušená se zeleninou svačina pomeranč nebo jogurt a večerě tak kolem 17.30 zeleninový salát ..prvních pár dní po vás pujde hlad ale pokud to vydržíte prvních pár dní máte vyhráno já už za 5 dní zhubla 3 kg a cvičím každý den ,chodím hodně pěšky a dávám tomu všechno zdravím všechny kteří se snaži a jdou si za tim jako já pa pa |
Maryscha2009-01-26 19:34 |
Dobrý den!Poradíte mi někdo jak zhubnout? je mi 13 let měřím 162 cm a vážím 62 kg.Chtěla bych zhubnout na 50 kg ale vůbec to nejde.O prázdninách se když je teplo a léto tak sse mi to podaří ale když je zima tak hodně rychle přibírám.Chtěla bych se taky naučit udržet si svojí váhu. Prosímporatte mi |
Misa2009-01-22 14:48 |
Ahojky,rada bych zhubla 20 kilo .Muzete mi nekdo poradit? |
Crazy..2009-01-19 10:09 |
Ahoj, po antikoncepci jsem přibrala téměř 30 kilo, ráda bych je shodila, myslíte že mám šanci?? Nemám vůbec pevnou vůli a navíc jsem děsně líný člověk..:( |
eva2009-01-16 19:49 |
ahoj rada bych zhubla 16kg prosim kdo mi poradi.uvítam i dietní jidelníček |
mishel2009-01-12 13:08 |
Ahoj po porodu jsem dost přibrala.Zhruba 30 kilo. Celý rok jsem se s tím vůbec nemohla poprat. Od května 2008 jsem změnila jídelníček. Vyřadila jsem uzeniny,omáčky a různá dochucovadla. Snažím se jíst pravidelně a navíc cvičím!! Od května do teď jsem zhubla 20 kilo. A oblečení mám o tři velikosti menší!!!! Jde to!! Ale vážně se musí chtít!!! |
Iva2009-01-09 22:07 |
Ahoj holky a kluci,ráda bych zhubla alespon 10 kilo,jestli má někdo z Vás nějaký dietní program a jídelníček ,prosím pošlete mi ho,at se mám do toho těžkýho začátku čeho chytit.DÍKY |
Jitka2009-01-09 17:01 |
Ahojky ráda bych změnila celý svůj jídelníček a chtěla zhubnout 10 kg.Může mě někdo poradit jak na to?? |
Michael2009-01-08 14:12 |
Postup hubnutí můžete najít třeba zde: Postup, jak zhubnout |
dandan2009-01-02 11:20 |
ahoj,zhubnout se dá,ale nečekalte 10kilo za měsíc.Já jsem se prala s 10 ti kily celých 5 měsíců.Chodím 2-3týdně do posilky a upravila jsem si jídelníček.Bez pečiva,jen tmavé a málo.Hodně zeleninz,mám ráda salátz a to střídám s těstovinami a rýží.Ale neomezuji se,když jdu k mamce na svíčkovou,dám si jí,ale už jen 2 knedlíky.Čokoládu jen hořkou a jen ráno.Každá si to upravte tak,jak vám co chutná a začněte pravidelně cvičit.Ono to půjde a pomalu je to lepší a NEVRÁTÍ SE TO!!! |
dominika2008-12-31 23:27 |
rada bych chtela z hubnou 10kg poradte mi nekdo |
Andrea2008-12-29 22:20 |
ahoj ,rada bych zhubla aspon o tech 15 kilo ,poradite mi prosim jak , nebo nejaky jidelnicek , dekuji |
Karla2008-12-29 21:55 |
rada bych zhubla o 15kg |
misa2008-12-28 22:25 |
Ahoj Anno, přidej se k nám :-) pošli mi email na misa.lindova@slany.cz a já Ti napíši :-) M |
anna2008-12-21 22:59 |
rada bych z hubla o 20kg z dravě kdo mi poradi |