Dietní jídla

Chcete jíst zdravě a dietně a nevíte, která jsou vhodná dietní jídla? Najdete zde přehled potravin z nichž si můžete připravit zdravá a chutná dietní jídla. Můžete se také podívat na dietní recepty či ukázky jídelníčků.

V případě, že si nebudete vědět rady, můžete si nechat sestavit jídelníček na míru.

Chci osobní dietní jídelníček

Přehled potravin vhodných pro dietní jídla

Maso

Ryby, drůbež, telecí, hovězí, jehněčí, králík, zvěřina.
Konzumace v uvedeném pořadí zajišťuje nejnižší energetický příjem.

Mléčné výrobky

Pouze nízkotučné a zakysané (jogurty, jogurtové nápoje, tvaroh, acidofilní mléko).

Pečivo

Tmavý chléb, knuspi chléb, racio chléb (nejlépe rýžový, špaldový, bezlepkový).

Tekutiny

Neslazené minerálky, bylinné či ovocné neslazené čaje (zelený čaj, roibos, čistící čaje apod.).
Minimálně 1,5 I tekutiny denně.

Ovoce a zelenina

Nejlépe jablka, ananas, banány, hroznové víno, papája.
Zelenina je nejvhodnější brokolice, kapusta, květák, paprika, petržel, kapusta.

Proč jíst dietní jídla?

To, že strava je důležitá pro naše zdraví i hubnutí je prostě fakt. Naše výživa nám dodává veškeré živiny a stavební látky, které pak organismus využívá. Nevhodná skladba stravy, stejně jako nedostatek živin či nadbytek dodávané energie způsobí různé potíže. Je tedy velmi důležité, aby strava byla zdravá a vyvážená. Dietní jídla je třeba velmi pečlivě sestavovat s ohledem na jejich výživové a energetické hodnoty, stejně jako je třeba dbát na správné kombinace potravin.

Máte-li jakékoli komentáře, připomínky či poznatky, napište je v komentáři. Podělte se o vaše oblíbená či osvědčená dietní jídla.