Dietní jídelníček na míru
Nechejte si sestavit osobní dietní jídelníček a získáte podrobný rozpis jídel na základě ověřených postupů a mnohaletých zkušeností. Nemusíte nikde nic hledat, nic zjišťovat. Nevíte-li, jak začít, pak je dietní jídelníček vhodným prvním krokem při vašem zdravém hubnutí.
-
Získáte:
- podrobný rozpis 5 denních jídel
- recepty vybraných jídel
- další výživová doporučení
Objednejte si svůj dietní jídelníček» Co obsahuje dietní jídelníček
Jediné, co musíte udělat, je vyplnit a odeslat kontaktní formulář. Následně Vám emailem přijde dotazník, na jehož základě Vám sestavím jídelníček. Je to velmi jednoduché a bez starostí. Zabere Vám to jen pár minut a výsledkem bude dietní jídelníček na míru.
Jaké jsou varianty dietního jídelníčku?
Inspirativní dietní jídelníček je nejjednodušší a nejlevnější variantou. Obsahuje rámcový rozpis jídel na 2 dny. Uděláte si tak představu, jak sestavovat jídelníček a sami pak můžete pokračovat a vymýšlet podle libosti a svých možností. Sami si pak můžete sestavit a přizpůsobit si svůj dietní jídelníček.
- Týdenní dietní jídelníček. Jak sám název napovídá, obdržíte podrobný denní rozpis jídel na jeden týden. V této variantě můžete zvolit, zda chcete do jídelníčku zahrnout svá oblíbená jídla.
- Čtrnáctidenní dietní jídelníček je variantou předchozího jídelníčku. Rozdíl je pouze v délce rozepsaného období, která je 2 týdny.
- Měsíční dietní jídelníček je nejrozsáhlejší variantou dietního jídelníčku. Obsahuje podrobný rozpis všech denní jídel na jeden měsíc.
Co všechno obsahuje dietní jídelníček?
- obecná výživová a dietní doporučení
- podrobný rozpis 5 denních jídel, včetně konkrétních gramáží jednotlivých potravin
- recepty hlavních jídel
Objednejte si svůj dietní jídelníček
Vaše ohlasy
Děkuji za jídelníček, musím říct, že vaše recepty jsou chutné, nejsem příznivce pohanky, jáhlů atd., ale recepty z vašeho jídelníčku mi chutnají a hlavně jsem asi pochopila, že ráno mám jíst spíše ovoce, odpoledne zeleninu, no a hlavně konečně vím, jaké porce. Zhubla jsem a cítím se lépe.
Martina
Přidat odkaz na:
Komentáře
Petr.a2009-06-23 14:23 |
Všem, co chtějí hubnout rychle a jednodušše, můžu říct jen toto: nechcete-li si zhuntovat zdraví, pak takto to nejde!!! Musíte mít trpělivost, omezit energetický příjem, zvýšit pohyb a hlavně nespoléhat na zázračné hubnoucí prostředky. Nic není zadarmo, ale za pohyb neplatíte. Držím pěsti! |
|---|---|
Novali2009-06-21 21:30 |
Ahojky mám crohnovu chorobu ale po těhotenství jsem nezhubla spíše nabírám měsíc po měsíci kila a za necelé dva roky už je to kolem 10 kil co mám navíc dříve jsem měla opačný problém a byla jsem šťastná že jsem ze 44 kil nabrala na nějakých 52 ale dnes už je to k 70ti a stále nabírám i když nemoc je v klidové fázi říkám si že kdyby náhodou bylo zle mám z čeho brát ale i tak se necítím dobře dřív moc hubená a teď prostě tlustá :-( naučila jsem se jíst jídla ze stánků jako gyros a jiné a pekelně hltat vše sladké když už jsem neměla bolesti po každém soustu jídla hojně toho využívám cvičení zkouším ale jak se začnu víc hýbat ozvou se střeva a jsem na pár hodín vyřazena z provozu a starat se o děti chod domácnosti v křečích sedící na záchodě je dost obtížné takže budu muset něco udělat pro sebe prostě nežrat jako vlk a vařit rodině odolat pokušení a chroustat při tom mrkev už jsem přestala i kouřit a že to dalo práce :-)) |
Bara2009-06-17 19:37 |
Dobrý den chtěla by jsem zhubnout je mi 7 a mam 63pas 40KILO |
Andrejka2009-06-08 23:00 |
Dobrý den, potrebovala bych zhubnout s moji postavou nemuzu delat vubec nic mam nadbytecne tuky a s toho me boli zada atd. pokud mi poradite budu vam moc vdecna dekuji moc nashledanou muj e-mail:Andrejka.ggg@seznam.cz |
Andrea2009-06-08 21:53 |
Dobrý den je mi 12let a vázím 60kg:(:(pls pOradtemi jak mam zhubnoUt aspOn za tydes je tO velmi nutne predem vam dekuju a bud moc ráda kdyz mi poradite;):( dystak muj email: AjuunQa12@seznam.cz mOc to potrebujii |
Adriana2009-06-03 19:04 |
Dobrá den potrebovala bych schodit aspon 10 kg ae nevím si rady jak získat štíhle postavy během jendoho měsíce.Napiste mi prosím na email-adulkakorbelova@seznam.cz...Děkuji moc |
jitka2009-06-02 18:22 |
zdravím,chtěla bych zhubnout a nevím si rady.pomozte prosím |
Petra2009-06-02 11:40 |
Dobrý den, Je mi 18 let a potřebovala bych z mých 67 kilo zhubnout minimálně na 60...Před necelým rokem jsem tolik vážila. Poradíte mi prosím? :-) děkuji vonaskova.peta@seznam.cz |
kamila2009-06-01 20:43 |
vážím 30 je a je mi 12 let je to dobré |
markéta2009-05-29 17:18 |
dobrý den je mi 12 let a momentálně vážím 45,3 kg můžete mi prosím poradit jak mám zhubnout odepište na MarcaJonesova@seznam.cz |
l ola2009-05-25 07:17 |
potrebovala bych s hodit j djem tlusta dik |
__denisQa__2009-05-15 21:57 |
Dobrý den, je mi 13 let a vážím 56kg a potřebuju zhubnout aspoň 10kg. Potřebuji prosím poradit. Můžete i na e-mail denisqa.15@seznam.cz |
bára2009-05-15 21:50 |
ahoj je mi 14 a mám 58 kilo a zkoušela jsem to zhubnout a nejde mi to je mi z toho špatně co mám dělat :-( |
SANDRA2009-05-07 20:42 |
NEJLEPE SE HUBNE ,KDYZ CLOVEK MOC NEJI,A CVICI |
KAROLINKA2009-05-07 20:41 |
AHOJKY JE MI SKORO 18 LET,VAZIM 52 KILO,PRED ROKEM JSEM MELA 62,A STEJNE JSME PORAD NESPOKOJENA, A CELEJ ROK SE SNAZIM PORAD ZHUBNOUT A UZ TO NEJDE,JE MI HROZNE |
karolína2009-05-06 20:50 |
dobrý den chtěla bych zhubnout asi tak 5 kg.Ale nevim jak??Poraď te mi prosim |
blanka2009-05-05 19:41 |
ahoj je mi 12 let a vazim 55 kg a potrebovali bych z hubnou na 40 kg porat temi prosim jak mam z hubnout |
lucka2009-05-05 10:00 |
chtela bych zhubnout 5kg ale nevim jak poradite mi .dekuji |
Jitka2009-05-04 21:33 |
potřebovala bych zhodit co mi zbylo po dětech. Měřím 170cm a vaha 78 kg.Prosím poradte jak shodt nadbytečna kila děkuji mejlík sstene85@seznam.cz |
Janča162009-05-04 17:14 |
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jak mám zhubnout asi tak 10kg měřím 171cm a vážím 85kg. Chi se sebou už něco dělat prosím poraďte mi.Děluji za odpověď Jana |
Míša2009-05-03 15:47 |
Dobrý den,potřebovala bych zhubnout....jelikož je mi 13 a važím 56 kilo..stejne jako moje matka.. a nemužu na sebe sehnat žadne oblečení (přesto že jsem tlusta tak sem i plochá)... a mám i celulitidu...ve 13 letech..!! prosím poradte mi neco važne zaručeneho....:( |
Rachell2009-05-02 00:51 |
Momentalne : 163/55 !!! |
Rachell2009-05-02 00:50 |
Vazila jsem 85kg. Po kazdodennim cviceni rozdelenem na ruzne cinnosti:Po,St.Pa.:behani Ut.,Ct.,So.: plavani (nejmene hod.) Jidlo rozdeleno na 3 jidla denne,vic nestiham...U jidla vzdy sedim a kazde sousto vychutnam.Pak mi staci jist,a nikoliv zrat jako prase. Vecerim v 16:30 cokoli mi chutna,ale opravdu jen zlehka!!! Tloustici,nezapominejte PIT 2l.denne (upozornuji ze mam na mysli VODU :-) ) Ciao |
jana2009-04-29 12:11 |
ráda bych zhubla 10 kg ale zjistili mi stitnou zlazu na kterou bohuzel nejsem lecena a mela jsem operaci na hematon na deloze tak mi ji odebrali co mam delat prosim o radu vazim 80 kg merim 167 |
romana2009-04-26 13:15 |
dobrý den potřebovala bych zhubnou tak 30kg prsím pomocte mi. |
VeRka2009-04-25 17:11 |
dobry den potřebovala bych zhubnout asi tak 5kg poradíte mi prosím ...... |
Denisa2009-04-24 18:25 |
Dobry den,potreboval bych zhubnout aspon tak 5- 6 kg a hlavne take brisko. poradite mi prosim jak na to??? dekuji |
nikolka2009-04-23 19:20 |
dobry den,chtela bych trochu zhubnout poradite mi porism email.Rachel.B.eb@seznam.cz |
Katka2009-04-21 17:58 |
Dobrý den, jmenuji se Katka, je mi 21 let a vážím 90 kilo. Chtěla bych zhubnout tak na 80 kg. Prosím poradíte mi? Děkuji e.mail: K.Capova@seznam.cz |
katka2009-04-21 09:12 |
dobrý den je mi 15 a vážím 70 kilo chtěla bych zhubnout prosím poradte mi .Email:Katrin211@seznam.cz |
Ewusinka2009-04-17 09:58 |
Dobry den,je mi 17 let a chtela bych zhubnout 5-10 kilo pomuzete mi? |
Misha2009-04-15 16:35 |
Dobrý den je mi 19.let a potřebovala bych zhubnout tak 15 kilo.Snažím se o to asi 2 roky ale nedaří se mi to poradíte mi prosím????!! |
Prichystalovan@seznam2009-04-14 12:26 |
Potřebuji zhubnout min 10kg. Pošlete mi prosím na e-mail dobrý dietní jídelníček .. Děkuji .. Mooooc |
Petra2009-04-13 20:00 |
prosím o recept na jednoduche zhubnutí.potřebova bych zhubnout asi 20kg děkuji |
klára2009-04-08 21:07 |
je mi 13 a vážím 85 kg potřebuji zhubnout tak prosím o radu |
katka2009-04-06 10:41 |
dobrý den,potřebovala bych zhubnout vážím 89kg!je mi z toho uplně zle,můžete mi poradit jak zhubnout????předem děkuji za odpověd!! |
Sabča2009-04-01 20:22 |
Poradil by mi někdo jak zhubnout alespon 5 kilo?co možna v nejkratsi dobe?neznate nekdo nejaky osvečeny triky nebo dietní jídelníček?diky za odpoved:) |
Romana2009-02-27 18:01 |
Ve clanku Spalovace tuku neni nic o CLA a me by to opravdu zajimalo jestli to funguje nebo to je dalsi reklamni trik.Dekuji za odpovedet. |
Jolana2009-02-23 12:36 |
Jsem po operaci štítné žlázy a přibrala jsem 15kilo potřebovala bych to schodit a nejde mi to ted mi k tomu zjistili vysoký cholesterol.Potřebuji tech 15kilo dolu poradíte mi prosím. Děkuji e-mail jolinka05 seznam.cz |
Marci2009-02-21 17:07 |
Já jsem zhubla 10kg a stále nepřibrala.Písni na jel-7@snama.cz - poradím. |
katka2009-02-21 11:11 |
dobry den chtela bych zhubnout vážím 87 kg děkuji |
katka2009-02-21 11:08 |
jak mam ztloustnout ?je mi 13 a jsem moc hubena vážím 42 kg ale nechci byt až zas tak hodně tlustá chtěla bych mýt alespoń 50 kg Děkuji za pochopení. |
lukas2009-02-14 16:25 |
jirko, tys chtel nabrat a michal poradil at beres nejaky gainer. to je prilis obecne doporuceni, nepodlehej planym zaverum, gainery jsou vetsinou syrovatkove, a obecne uz v normalni strave mame vice zivocisnych tuku nez rostlinych, navic ke gainerum musis vylozene cvicit. nabirani je tezsi nez hubnuti, budovani svalu vyzaduje dobrou nutrici, kdyzbys chtel poradit napis na mejl (no_one@seznam.cz] pracuju jako vyzivovy poradce a nekdy me dost desi tyhle rychloodpovedi typu kup si gainer ve fitku. vis, tam je desna spousta chemikalii co zatezuju jatra apod., a stejne nebudes vedet jaky protoze musis znatspravny index vstrebatelnosti, procentualni zastoupenost bilkovin, slozeni apod. |
Michael2009-02-11 08:05 |
Adriano, řešením je úprava jídelníčku. Zkuste se podívat na postup, jak zhubnout na tomto webu anebo si nechejte sestavit dietní jídelníček. |
Adriana2009-02-10 13:50 |
chci zhubnout a nevim jak nechci brat zadne leky a pod.a na cvičeni eni moc času prace me zatežuje kde muže . |
Michal2009-02-09 21:54 |
Evo, je to ve své podstatě velmi jednoduché. Chcete-li hubnout, musíte mít denní výdej energie vyšší než denní příjem energie. Podívejte se na stránku Jak spočítat denní výdej energie a podle toho uzpůsobte denní příjem potravin. Samozřejmě, existuje množství dalších faktorů, které hubnutí ovlivňují, ale energetická bilance je základem všeho! |
Eva2009-02-09 11:11 |
Dobry den chtela jsem se zeptat kolik bych mnela dene snist jidla abych nepribyrala ale hubla. Vazim 66 a mnerim 170. Jesli byste mi mohla poradit. Dekuji Eva |
Veronika P.2009-02-08 20:56 |
Dobrý den mám takovou otázku je mi 13 let a mám váhu 45kg ale mám problém s vnitřní stranou stehen...Jaké cviky bych měla provádět????předem děkuji za odpověd! |
Michal2009-02-05 22:37 |
Veroniko, nejlepší je jíst poslední jídlo mez 17. a 19. h, a to nejlépe bílkoviny. Sacharidů jen minimum. |
veronika.Ubanová2009-02-03 18:25 |
Mohla bych se zeptat v kolik je ideální jíst večeři a od kolika hodin už nejíst? děkuji vám předčasně za odpověd |
Michal2009-02-01 21:19 |
Jirko, pokud chceš nabrat hmotnost doporučuji aminokyseliny BCAA či různé Weight Gainery. Konkrétní výrobky ti poradí i prodají ve fitku. |
Lenka2009-01-29 12:32 |
POtrebovala bych shodit aspon 20 kilo pomuzete mi jak zacit !! |
Jiří Pech2009-01-27 19:14 |
Dobrý den, potřeboval bych nabrat váhu, poradila by jste mi? Děkuji e-mail: pechino14@seznam.cz |
Tiny tot2009-01-27 08:58 |
Dobrý den, doktorka mi nařídila shodit pět kilo a to nanejvýš 2 kila za měsíc... Jak mám začít? |
Mirka2009-01-26 15:04 |
Chtela bych zhubnout asi 20 kg poraditemi?? |
Michael2009-01-09 22:49 |
lucie, zkuste se pro začátek podívat třeba sem: Postup, jak zhubnout |
lucie2009-01-05 19:06 |
dobry den,chtela bych trosku zhubnout po vanocich |